All Posts

Si has llegado hasta aquí, ¡enhorabuena! Has superado con éxito las semanas más exigentes del Bloque 2. Has acumulado un volumen sólido, has aceptado la incomodidad de la zona umbral (Z3) y has entrenado tu mente para seguir esforzándote cuando sentías los brazos pesados. Ahora, con la semana 8 , entramos oficialmente en el bloque 3: Simulación y reducción gradual . Esta semana se centra en la asimilación y el perfeccionamiento . Mantenemos una base sólida de volumen, pero co

Entramos en la zona incómoda (y ahí es donde se progresa) Si has llegado hasta aquí, ya tienes cuatro semanas de Bloque 1 en el cuerpo: base aeróbica construida, técnica más eficiente y las primeras sensaciones de aguas abiertas integradas en tu nado. Ahora toca el Bloque 2, y con él llega un cambio de marcha. Durante las semanas 5, 6 y 7 nos centramos en desarrollar el ritmo en la zona del umbral anaeróbico (Z3), con el objetivo de ir adaptándonos cada vez más a esa sensació

El comienzo del viaje: construir base y confianza El Bloque 1 del plan Momentum OW Mallorca cubre las primeras cuatro semanas de entrenamiento y tiene un objetivo muy claro: construir una base sólida de resistencia en Z2, mejorar la eficiencia de tu nado y empezar a introducir gestos de aguas abiertas de forma progresiva. Es el bloque donde tu cuerpo se acostumbra a nadar más y mejor, y donde tu mente empieza a entender que el mar de septiembre se prepara, brazada a brazada,

Mucho más que unas vacaciones de sol y playa Momentum OW Mallorca no es solo una travesía en el mar y unos días en la isla; es un viaje que empieza semanas antes, en la piscina. Entrenamientos Momentum by TFSwim Los entrenamientos que te proponemos entre julio y agosto están diseñados para que llegues a septiembre con la mezcla perfecta de resistencia, técnica y confianza, y puedas disfrutar de cada metro en lugar de sufrirlo. Cuando decides venir a Momentum, no solo reservas